你好你的情况应该看体重的情况，一般还是适当运动控制饮食。
这种情况考虑是注意饮食，早餐吃饱，晚上吃少，不要进食零食和甜食，配合适当运动锻炼，平时可以多喝点水。
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
问题描述： 才11岁,就吃的很胖,瘦下来,因为别人总是说吃的太胖
根据患者的描述分析，年龄太小是不可过量减肥的，会对身高产生影响的。
你好，建议患者是可以正常的饮食，多吃些青菜。，肉类的食物一次不要吃太多，不超过三口，运动才是最好的方法。
减肥需要循序渐进，不宜过快、切忌贪睡。每餐不要多吃，糖份和油量够了就好、不喝炒菜汤、不吃宵夜、剩菜剩饭、休闲时间，少吃东西
建议是选择合理饮食和运动，合理饮食，你可以选择吃粗粮，有氧运动你可以选择慢跑或者竞走
以上是对“因为吃的太胖啦，所以想减肥啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！