长期便秘吃什么最有效

便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。建议您通过服用奘灵水苏糖来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，解决便秘的功效，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物，感谢您对奘灵品牌的信任，祝您生活愉快！

亲，你好，看了你的描述，长期便秘，会使肠道内的毒素反复被吸收，对身体很不好的。
建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，养成定时排便的好习惯，每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入新烧开的开水至500ml以上，温度以入口不烫为宜，加入食盐少许，能喝出盐味就好，大口喝下，适量运动，然后如厕，连续3-5日，大便干燥会缓解，之后喝温开水就行。十几天后再喝三天盐水，如此反复，坚持下去，就不会再干燥了。另外，晨起喝盐水，可以稀释血液，有利于血液循环，对身体健康很好的。
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这位朋友你好，根本你说的情况，可能是阴虚血弱的体质引起来的表现，阴虚肠燥，大便秘结，就会造成你说的表现。
这种情况可以采取润肠通便的措施进行调理，建议到医院中医科，根据舌脉的表现进行确诊，确定后可以服用一段时间滋阴润肠口服液进行调理。

考虑为20多年便秘病史，想通过药物治疗。
建议：治疗便秘的药物只要有酚酞含片、果导片、番泻叶等，但是药物不适宜长期使用，应该在饮食上多食用富含粗纤维食物，如果香蕉、红薯、芹菜、韭菜等，可以缓解便秘情况。

你好，便秘有大便干结、腹胀满、身热面赤等表现。治疗宜清热泻腑通便
平时禁忌辛辣饮食，注意饮食的卫生。适当的锻炼身体缓解心理压力。适当的增加纤维素的量。祝您健康

根据你描述的症状看，这个是属于习惯性便秘引起的，可以使用常通舒颗粒或者是通便灵胶囊。
便秘这个主要是要从饮食上注意，不吃或者是少吃如海椒、羊肉、狗肉之类热性的食物，适当多吃如红苕、芦笋、香蕉之类的食物。
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你好，便秘多数仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，少数会有口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。
1、注意饮食多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
2、经常口服蜂蜜，可以起到润肠通便的作用。
3、养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。
4、便秘严重的时候还可以吃点复方芦荟胶囊或者煮熟的香蕉。

你的情况一般属于结肠炎导致腹部不适的症状，与饮食习惯有关
建议注意清淡饮食禁忌辛辣刺激性食物同时服用黄连素胶囊以及阿莫西林胶囊，规律饮食