问题描述： 跑完步之后脚会酸痛的厉害!站都站不起来!一站起来就会很痛,走都走不了!
刚开始应该先活动身体筋骨，做一些简单的热身运动，这样可以防止肌肉拉伤，适当缩短长跑距离，然后逐渐增加。
前一个星期身体有个机能调理过程，所以腿疼很正常，注意跑后适当放松一下，不要立刻蹲坐休息。过段时间就好了，好好加油！
以上是对“跑完步之后脚会酸痛的厉害！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般是软组织拉伤导致肿胀疼痛症状的
建议口服云南白药以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
这个是要考虑是不是因为运动比较少，所以容易出现乳酸比较高，也有可能是因为缺钙的
建议是可以到正规医院查一下骨片，确定具体的原因，以便及时治疗的