我觉得我自己很胖,我不知道我该怎么办?

你好！应该说身体过早地肥胖，是多种富贵病的基础，多是由于日常的饮食营养过剩，再加上运动消脂耗热过少有关。
建议首先是要下决心过一阶段的穷人日子，你见到几个勤劳而生活清贫之人是身体肥胖的。也可多帮家里做做家务。

你好，像你这种状况，一般都需要减肥，不然时间长了影响健康。
所以建议你坚持进行身体锻炼，然后再结合适当控制饮食慢慢就会好的。

你好，你觉得自己很胖，那就要减肥呀，不要吃油腻食物哦，
平时多运动一下，晚饭尽量不要吃饭，吃点蔬菜沙拉就可以了，多出去走走，爬山。
以上是对“我觉得我自己很胖，我不知道我该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

科学的减肥，需要控制饮食及加强运动，才能改善体型。
建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，出汗的，关键是坚持。

结合患者描述的问题考虑应该是体重超出症状范围的。和饮食、运动有关系
建议饮食清淡，减少晚餐的进餐量，适当有氧运动。有助于控制体重到正常范围的。避免盲目应用减肥食品和药品

如果确实身体比较偏胖，可以通过健康减肥，来达到自己理想的身材标准，
建议你每天跑步40到60分钟，还得注意饮食的调理，早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，多吃新鲜的果蔬，少吃一些主食

你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖的现象这种情况可能还是由于身体饮食不规律或者是长时间的不运动。
你可以适当的注意饮食控制不要吃油腻的食物，并且适当的做瑜伽普拉提健身等方法进行调整，你都有一定的缓解的作用。
以上是对“我觉得我自己很胖，我不知道我该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

患者自述感觉体重不理想，分析可以减肥塑形，一般节食加运动效果很好。
建议：简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！

肥胖是人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于24者称为肥胖症，如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症，具有明确病因者称为继发性肥胖症。
轻度肥胖者，控制进食总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖类食物，使每日总热量低于消耗量，多作体力劳动和体育锻炼，如能使体重每月减轻500～1000g而渐渐达到正常标准体重，不必用药物治疗。
你能告诉我你的体重和身高吗？