我便秘啊我可以三四天不上厕所

便秘可以通过饮食调理的,平时注意多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,多运动

便秘主要是要饮食控制,有便意的话可以使用开塞露通便,没有便意的可以吃清宁丸

便秘时间长了对身体不好,可以适当的活动,多吃蔬菜,水果,多喝水,吃些香蕉,再不行用开