基本上三四天才上厕所便秘怎么办?

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你的症状是考虑便秘的，是和肠道水分不足以及缺乏纤维素是有关系的，饮食中必须有适量的纤维素每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个
关键是需要食疗改善的，主食不要过于精细，要适当吃些促进肠道蠕动的食物的，建议平常多喝开水,多吃高纤维食物比如蔬菜水果平时需要多运动的