成人吃什么补锌最快?补锌成年人吃什么?

你好，补锌的作用是很大的，例如可以促进人体的生长发育、维持人体正常食欲，提高免疫力等等。缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。锌对男人来说更重要，男人缺锌会导致精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。所以男人补锌是必要的，而且男人补锌对自身的作用也是有正能量作用。
平时可以吃一些含锌量高的食物，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，也可以配合含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月，补锌效果很好，可以通过提高锌元素的浓度而提高免疫力和精子质量和活性。

如果缺锌会造成你的精子活力下降和精子减少的症状，严重会造成食欲不振
建议，你可以口服补锌口服液补锌，多吃牡蛎进行补锌治疗，平时配合淡水鱼，牛奶鸡蛋等
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您好，成人补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。如果缺锌的症状不是很明显或预防缺锌，一般食补即可。
食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。可以喝点葡萄糖酸锌口服液，

青年男性，鞋袜营养问题。既往有无偏食习惯？
建议：营养均衡，多吃海鲜类产品、果蔬，多喝开水；避免污染因素；均衡性生活。
禁忌烟酒。