个子矮体重过重,大腿肉太紧,怎么减肥

减肥有很多方法，不过一定要注意，不要损害身体。
建议可以控制一下食量，以蛋白质食物为主，其实散步比跑步还有效，睡前还可以做做引体向上，祝您健康！
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你好，通过你的描述，患者主要咨询的症状的是了解减肥
你好，这种情况主要考虑还是积极控制热量摄入以及消耗热量改善症状

可以饮食和运动相结合减肥，效果相对比较好。
建议清淡温软饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，适当增加体育锻炼，有利于减肥。