怎么提高精子质量?精子质量不好吃什么补?

你好，精子质量低的原因有：1、生殖器官炎症2、精索静脉曲张疾病3、睾丸发育障碍4、体内存在抗精子抗体5、精液量不足6、缺乏微量元素。精子质量差会影响男性生育能力。
应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，比如富含蛋白锌和蛋白硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子质量，增加精子数量，提高精子活力和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。

夫妻有一年以上的正常性生活没有避孕也没怀孕称之为不孕症，如果你夫妻超过1年没有怀孕，那就不一定是男方精子问题了
指导建议：夫妻一起上正规的专业医院做孕育方面检查明确问题

你好，体内缺锌容易降低精子的质量，减少精子的数量。
建议平时可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、海参、核桃、花生等，禁烟酒，勿熬夜，调整自己的作息时间，多加强锻炼。

按上述情况考虑是肾虚引起的精子质量差，最好是中药治疗，多喝水注意饮食注意保暖不能吃辛辣油炸寒冷食物，吃点药调理一下。
治疗，可以服用补肾调理恢复比如金匮肾气丸、五子衍宗丸、补肾片一天三次饭后吃
以上是对“怎么提高精子质量？精子质量不好吃什么补？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议你好好休息，还有饮食清淡，多吃蔬菜水果啊
建议你去医院化验精液看看，注意休息。及时调整啊，还有建议你先吃药啊

吃富含维生素的食物可以补精子维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，
保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。