问题描述：大腿有点胖,肚子也是有点胖,挺想减下来额,每天喝多少白开水可以减肥,不想吃药,
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。