问题描述:才20岁,怎么减肥的,最好是控制饮食的,运动受不了,怎么才能瘦下来啊!
您好,想要达到减肥的目的,可以尝试运动锻炼调节,增加耗氧量,并尝试配合节制饮食,避免吃太多油腻食物,
可以多进行有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。
你好,我是邓医生!你这个体重不算胖的!减肥首先你就得注意饮食食,多运动,除了这之外就是多吃水果,其他方方法都会反弹的,对身体不好
不建议节食。可以多运动。比如晨跑啊,晚上去跑跑啊。早上多吃点。中午吃好点,晚上可以只吃水果和蔬菜,不建议完全不吃。