问题描述：真特别的抑郁,整个人都特别的不好,没有什么精神,有的时候吃饭也吃不进去,精神特别恍惚,现在精神都特别的不集中,听不进去东西,
你好，抑郁症患者建议通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控时建议及时的配合药物心理治疗。