问题描述：越来越可以意识到肥胖给我带来的影响了,如今的我体重已经高达160斤,可是我只有160cm,看见自己喜欢的衣服穿不了,就连找工作人家都要那些身材好的,说我这样的影响**的形象,
你好，你想快速有效的减肥首先你要做到忌口，像那些高热量的油炸食品就要少吃，要多吃点水果蔬菜。每天还应该做一些必要的锻炼来辅助减肥。最重要的一点是切记不要吃夜宵。晚上吃东西是最容易长胖的。