一个月减掉啤酒肚

2018-10-18 男 | 23岁

问题描述：一个月减掉啤酒肚?啤酒肚大怎么减掉?最快的办法是什么?

回答（2）

熊平安 回答时间：2018-10-18

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.
在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

高锡云 回答时间：2018-10-18

平时吃饭吃7成饱,特别是晚餐,但不能忽略早餐和午餐, 每天在加强全身运动至少30分钟的情况下,再加强腹部运动,睡前洗个温水澡以改善睡眠状况,
可帮你在2-3个月内轻松减掉啤酒肚,换上紧实腰线,使您性感男身热力登场

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