问题描述：体重一百公斤,特别肥胖在肚子,怎么办呢?不知道男人怎么样可以减掉啤酒肚呢
张慧芝
回答时间：2018-09-18
首先你要控制饮食,少吃3高食品.另外要加强锻练.每天坚持40分钟以上的快走或慢跑,之后再作腹部练习10分钟,只要坚持不懈,你定会减去将军肚的.
廖元兴
回答时间：2018-09-18
肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟,