问题描述：主要是虚胖以前瘦下来过不过会一段时间又胖回去,不知道有什么方法没?啤酒肚怎么样减掉?
1.缩腹走路法:平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实,
2.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶,
3.按摩法:以肚脐为中间,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次,
减肥是很慢的一个过程,一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑,多吃水果和蔬莱,面包也可以算是控制体重的食物,但一次不可以吃太多,多吃一些紫菜,芝麻,香蕉,苹果,蛋,菠菜,西芹,花生,番茄等,适当饮食和适当运动,少吃油腻甜品,多吃蛋白类食物,运动以有氧运动为主,可以有效的消耗脂肪,
