问题描述：我前不久因为家庭的缘故,一直情绪很低落,不爱和人说话,大概在家里窝了有一个来月了,也去检查过,说是轻微的抑郁症,要怎么注意生活习惯,
科学研究表明，体育运动不仅可以使人体摄氧量以及大脑垂体分泌的内啡素增加而产生狂喜和减轻痛苦，而且还会使人的心理上有一种“完成感”和“控制感”，进而减少或替代那种无能为力的感觉。