问题描述：做仰卧起坐,腰扭了下之后很痛.后就睡在床上
您所述的情况，多是由于外伤导致的局部经络气血不通畅引起的不通则痛。您这种情况，是需要及时的去治疗的。可以接受针灸推拿的治疗。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。尽量避免过于激烈的运动。不要熬夜。希望此建议对您有所帮助。并祝您早日康复！