问题描述：这每天的日子过的我都快死了,每天晚上都睡不着,天天做睁眼瞎,啊,上天啊,我该怎么办,谁能告诉我失眠怎么办啊,我都快奔溃了,一直失眠,这日子怎么过啊,
您好，经常的失眠是和休息不好，和本身的、工作习惯规律等是有直接的关系，您可以睡前4小时停止锻炼否则会令大脑兴奋，难以入睡.睡前3小时不进食。。下午2点后别喝咖啡.