问题描述：我体重150身高168看上去很胖,特别腿比较粗,看上去很结实小肚子有点大我不想吃减肥药减肥怕有副作用,但是又没有其他办法,希望给点建议,最好是没有副作用的,
减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。但如果是有肌肉一般是减不下去的，也是健康的表现，不需要减，如果减少蛋白质摄入量，减少锻炼有可能变小的。