问题描述：爬楼梯能减肥吗,是不是能不能消耗大量的脂肪而且对身体没有害处呢?
氧运动包括 慢跑 跳绳 游泳等 每次 至少坚持40分钟以上 因为这样才能消耗掉脂肪 先出来的是糖原 所以 一定要 坚持40分钟以上 才能消耗掉 你可以先坚持4周 绝对管用 我的会员就是这样不过 在这期间 你要注意饮食 尤其是运动完以后 要多吃蔬菜 不要吃含热量大的食物 自己补足营养即可 可多吃水果,
爬楼梯确实是减肥的好办法我曾经半个月减了8斤就是用的爬楼梯的方法具体如下:晚饭前大约4:00－5:00是最佳运动时间如果不行也可在晚饭后一个小时我那时住在6楼,每天爬十个回,即上下算一个来回如果你的腰部腿部有赘肉,可以裹一层保鲜膜
运动完喝一杯酸奶或者蜂蜜用这个减肥方法,因为运动量很大,所以千万不能过度节食另外速度不必快,但是要坚持下来,不能走走停停加油!希望你减肥成功哦!