问题描述:有了阴道松的情况了,这样的情况是在我做过了人流的手术后我感觉到了的,到现在我经常会在性生活当中有一种不舒服的感觉的,现在通过运动进行缩阴了,可是怎么做的,
你好,缩阴运动要在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟。后放松,反复重复几次,时间可以逐渐加长。