得了更年期综合征平时都需要注意哪些?

你好，多吃绿叶蔬菜与黄豆更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。

你好，从你介绍的情况来分析，如果你现在到了更年期，建议平时多参加户外活动，多跟同学朋友聊聊天，打打太极拳跳跳广场舞，这样精神状态会好一点，就可以安全度过更年期。