问题描述:最近这段时间总是会失眠多梦,还老是脾气不好,总是爱唠叨,很准时的月经也没有以前有规律,看了检查说是更年期综合征,在治疗,得了更年期综合征平时都需要注意哪些
你好,多吃绿叶蔬菜与黄豆更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。此外,新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃,水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。
你好,从你介绍的情况来分析,如果你现在到了更年期,建议平时多参加户外活动,多跟同学朋友聊聊天,打打太极拳跳跳广场舞,这样精神状态会好一点,就可以安全度过更年期。