生理期间如何保护嗓子?

你好，月经期体内性激素变化导致声带轻度水肿，黏膜下血管扩张，严重者声带增厚、松弛、充血，出现嗓音沙哑、喉肌张力减弱等，这时声带如过度疲劳或咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑经期应注意控制负面情绪，不要动辄发怒，以保护好嗓子。经血量多的患者来讲，经期最好停止练声和演唱，要注意劳逸结合，避免上呼吸道感染，不要吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、浓茶等，戒除烟酒。