问题描述：晚上总是失眠多梦,头疼,脸色蜡黄,贫血,爱和朋友发脾气,食欲一点都不好,心情烦躁不安,打不起精神,爱冒虚汗,我怎么才能让失眠得到有效的治疗?
你好，失眠是由于心理或者情绪的原因，造成晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒，对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响，可以晚上喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以睡前服用安眠类药物以改善睡眠质量