问题描述：得了抑郁症我老焦虑,也不知道焦虑什么,会猛地一下有不想活的感觉,对一些事情看得特别悲观,总是提不起兴趣来,做事情一点都不主动,就喜欢一个人呆在家里,睡觉睡的很不好,失眠了,
抑郁症是以持续性的显著心情低落为主要临床表现。常常伴有失眠以及精神活动的全面抑制。严重患者会有厌世或自杀倾向。严重影响患者社会功能和社交活动。咨询者目前表现出明显的抑郁情绪，已符合抑郁症的诊断标准。
抑郁症一旦确诊，必须引起高度的重视和治疗。轻者可以门诊治疗。严重患者要住院治疗。目前，抑郁症的治疗以心理治疗和药物治疗为主。药物治疗以选择性五羟色胺再摄取抑制剂为主。
你好，抑郁症出现后要多做户外活动，户外活动本身就有益心理健康，关键是要找到一种自己喜爱且能够长期坚持的运动方式，散步、骑自行车、游泳等都是不错的选择，运动的同时又能增进与人的交往，一举多得，持之以恒，一定能看到满意的效果。