问题描述：最近遇到事情我总是爱钻牛角尖,而且还没有胃口吃饭,也不想和人说话,总是觉得自己活着很没有意思,常常都喜欢把自己关在房间里,去医院做了检查后,说是得了抑郁症,
平时要放松心态，如果过于纠结某一件事情会引起焦虑，造成精神紧张，更容易影响注意力。所以要放松下来，必要的时候可以做做注意力训练。
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。