问题描述：最近发现自己晚上一直睡不着觉,凌晨的时候就醒着,每天只睡3个多小时,而且多梦,记忆力明显减退,学东西困难,很难受,去医院检查了一下,检查说失眠,平时饮食习惯上都要注意,
你好，失眠的人平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣油腻等刺激性的食物，睡前不要吃东西，以免增加肠胃负担，难以入睡，睡前可以听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。同时，定期去医院进行检查。