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曾晓锋
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第一:不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯;第二:睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 :第三:失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素,最便宜的那种就可以的,不仅可以淡化消除黑眼圈,还能减少眼周细纹预防鱼尾纹:第四:经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足,发虚。
2019-01-14
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张月玲
已帮助网友:2082
你好,经常失眠可能是劳累紧张,神经衰弱导致的症状,需要调理一下的
建议你可以服用安神补脑液或是谷维素等药物调理一下的,平时需要注意多休息,或是建议中医调理的