问题描述：我从去年在家不上班之后就一直失眠比较严重,有时候躺下一两个小时候还是睡不着,脑袋里面总是胡思乱想了而且很兴奋的感觉,白天的时候就感觉精神不好,还没有力气
你好，总失眠可以用按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。