问题描述：我从小就是一个小胖子,吃什么都长肉,长大了也没有瘦下来,穿什么衣服都不好看,一直想减肥,吃了好多的减肥药,不吃了就又反弹了,找一个有效健康的减肥方法,不知道都有什么,
首先要相对减少食量，饮食方面应该注意少糖少淀粉，然后就是多做一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等运动都可以消耗大量脂肪热量。