问题描述：最近可能是刚失恋吧,感觉自己一点精神也没有,干什么事也是没兴趣,上班的时候就会感觉很犯困,吃饭也没胃口,不知道有什么可以自我治疗的方法吗?
有人说,抑郁是在家里闷出来的,此话不无道理,户外天地广阔,空气新鲜,阳光温暖,感觉被烦恼包围的时候,不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1－2个小时,就可以排解阴霾的心情,
快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力,