问题描述：一家科研机构的工作人员,每天都要从事大量的脑力工作,白天干不完的活,晚上还要经常性的加班,我发现晚上睡不着觉了,我就去做了个CT及MRI检查,结果说是得了失眠了,
你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。