问题描述：是一年比一年胖了,听说女人一过三十体重会越来越重,会发胖的,很害怕我越来越胖的样子,但是我不敢吃减肥药,也不敢乱用那些产品,听说跳减肥操可以减肥,不知道会不会反弹?
你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，减肥操也是运动的一种，应该长期坚持。合理运动锻炼的同时饮食上营养均衡，搭配合理，保持良好的积极的心态，正确的对待各种方法，长期坚持，保持身体的理想状态和健康。