问题描述：最近的工作压力本来就够大得了,晚上还经常失眠,都有几天了,半夜睡觉的时候总是突然的惊醒,导致白天的工作总是出错,老挨领导批,要怎么办,
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。