问题描述:现在阴道是松的厉害的情况,在我生孩子以前的时候还是特别的紧的,那时的性生活也是挺舒服的,可是自从阴道松了后就性生活感觉不太舒服了,所以想通过运动来缩阴了,
你好,缩阴运动要在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟。后放松,反复重复几次,时间可以逐渐加长。