问题描述:阴道现在感觉到松的厉害了,我记得在生孩子以前的时候阴道还特别的紧的,现在有了这样的情况我心里也是不开心的厉害的,特别是现在我进行性生活也不舒服了,就想通过运动进行缩阴了,
你好,缩阴运动要在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟。后放松,反复重复几次,时间可以逐渐加长。