问题描述:一个博士生,每天都要在进行研究了,这不每天就是从事大量的脑力工作,白天干不完的活,晚上还要经常性的加班,我发现最近总是睡不好,我就去做了个CT及MRI检查,说是失眠了,
你好,平时要注意坚持有规律的作息时间,在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情,使心情保持愉快。睡前不要吃东西,晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。