问题描述:我从小到大一直都很胖,可能是遗传的原因,家里人都很胖,我只有160的身高,但是都150斤了,所以我特别想减肥,想变得更好看一点,要是想减肥有什么好方法,
你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。