问题描述：最有效的运动减肥方法是什么啊?
主要还是坚持,网上那些都有用,关键是坚持和运动后控制饮食,其实最明显的是抽脂,其他效果非常缓慢,
多做些有氧运动,如步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等,贵在坚持