问题描述：我总是便秘,有时候粪便干的就像羊粪粒,吃什么能缓解便秘呢?
便秘的人可以常喝酸奶、吃香蕉。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止便秘。