问题描述：最近有点便秘,老婆给我准备了芝麻糊和杏仁,好很多了,芝麻和杏仁可以通便吗?
芝麻、杏仁等富含镁的食物。镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。