现在心情特别抑郁低落怎么办?

2019-09-11 保密 |

问题描述：最近这段时间我心情特别的低落,而且会特别的烦躁,总是无缘无故的就生气,而且很喜欢自己一个人呆着,现在心情特别抑郁低落怎么办?

回答（1）

张月玲 回答时间：2019-09-11

心情抑郁的治疗方法有:1.在发现自己的情绪出现异常的时候,先让自己安静下来,这样可以让心情好很多,2.深呼吸,通过呼吸清新的空气,可以使心情得到好转,3.心情出现低落的时候,可以听一些欢快音乐来缓解,4.通过晃动手臂,让身体缓解压力,心情就会变好很多,

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