规律起居饮食积极适当运动调节情绪，疏导心理压力。避免受凉劳累。
合理规划生活，合理安排时间，合理树立目标，合理表达诉求。逐渐每天进步一点点。慢慢就好了。
问题描述： 的工作很多,压的我喘不过气来,所以心情就很烦躁,再加上学习上的压力,还有跟异地男朋友相处的也不是很愉快,在一起也很累,最近心情很低落,负能量很重,试过很多办法发泄,可还是于事无补,感觉好累好难过,从来没有像现在这么黑暗过,我该怎么办,回到以前开开心心的自己,
您好！根据您所说的情况分析，您是因为想太多导致心里压力太大，精神恍惚。
你好！介入没有依赖性的中医中药对症治疗是可以康复的。建议您平常多锻炼身体，有助睡眠。不要想太多。希望我的回答对您有所帮助。。
以上是对“心情抑郁低落烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
规律起居饮食积极适当运动调节情绪，疏导心理压力。避免受凉劳累。
合理规划生活，合理安排时间，合理树立目标，合理表达诉求。逐渐每天进步一点点。慢慢就好了。