锻炼肌肉的方法?

2019-09-10 男 | 26岁

问题描述：减肥对爱美的人来说是件很难缠的事,好不容易减下来了,发现身上的脂肪变成了肌肉特别是年轻的mm,现在难受死了的,锻炼肌肉的方法是什么?

回答（1）

彭丽霞 回答时间：2019-09-10

锻炼肌肉的好方法,第一、倒着走,对人体的健康有着特殊的作用,明显改善人体的颈椎,腰椎的力量,第二、抗阻运动,如深蹲,哑铃,杠铃,俯卧撑,平板支撑,锻炼胸大肌背阔肌的专用器械运动,在做抗阻运动的时候,要注意每天锻炼不同的肌肉群,第三、合理营养,

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