膝盖疼怎么恢复?

2019-09-06 男 | 23岁

问题描述：我体质一直比较差,最后就慢跑锻炼身体,大概跑了20天,每天70分钟,每一次都是跑的腿脚麻木机械运动为止,突然膝盖内侧疼痛,有剧烈的疼痛,走路转弯的时,感觉特别明显,跑步膝盖疼的恢复方法有什么?

回答（1）

李小可 回答时间：2019-09-06

首先跑步膝盖疼痛,这种考虑是由于韧带损伤引起的典型表现,可以选择理疗按摩的方法来积极的进行治疗,才能够达到很好的治疗效果,跑步膝盖出现疼痛是由于运动强度过大引起,每天慢跑半小时至一小时,不能一下运动过多,局部热敷,

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