膝盖里面有很多复杂的结构，你描述的情况，可能是由于运动不科学，引起的关节粘连。
你首先需要去骨科，医生检查以后，可能会建议你，做一个膝关节的ct，看一下局部炎症和粘连情况。
你好，目前的情况是膝关节的里面疼痛不舒服，可能是膝关节的骨关节炎了，或者是半月板损伤等情况
那么自己还是需要及时检查下的，医生当面看看，局部的地方可以考虑拍片或者是MRI检查利于判断病情的，注意休息
问题描述： 几个月前,有一次跑步时,跑得猛了,就感右膝盖里面好像是被挤压一样酸疼,当时没有太在意,认为过几天就会好的,可是过了几个月,只要是右膝盖用力大点,膝盖里面就很酸疼,
你好，你的情况可能是运动不当所致的运动损伤，建议你再跑步前需要做热身训练，不要长时间跑步，对膝关节的损伤比较大。
治疗上，建议你注意休息，避免着凉受寒，不要吹空调等。疼痛症状不缓解可以采用针灸的方法治疗。
你好考虑是缺钙缺钾引起的酸疼等症状的，与劳累有一定关系的，
建议你到医院检查微量元素看看，避免劳累受风寒着凉，适当运动锻炼，查明病因对症治疗
以上是对“跑步后膝盖里面疼怎么恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！