腰侧的肉怎么减?

2019-09-05 女 | 26岁

问题描述：因为平时自己不怎么运动,就是胖了很多,尤其是腰部的地方就增加了很多的肉,所以想进行减肥,要车的时候应该怎么减?

回答（1）

张慧芝 回答时间：2019-09-05

减少腰部脂肪的推荐方法是负重仰卧起坐,主要的方法是当你完成仰卧起坐时,你可以用手拿着哑铃,腹部弯曲,双腿弯曲90度,并尽量触摸脚趾,在完成这一动作的过程中,腰部一直在用力,长期坚持下去,腰部脂肪会自然消失,

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