问题描述:最近**压力特别大,晚上经常睡不着,失眠严重,都持续了一个月了,我被折磨的老了很多,也不想总是吃助眠的药,那我该怎么改善呢,
失眠这种精神心理方面的疾病,目前国际上比较公认的致病原因是:心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可考虑米氮平片或每素玉等,但药物并无法根治。bf
以上是对“长期失眠应该怎么改善呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.也可以在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。
你好,常吃含有助于睡眠作用的食物,如芥蓝、包心菜、胡萝卜、油菜、蒜、植物油、鱼等。吃一些易消化的饮食,温度要适宜,可以食用一些中药粥等。