跑步减肥多久能见效?

2019-09-02 女 | 19岁

问题描述：最近我发现自己胖了一大圈,准备通过运动来达到一定的减肥效果,但是并不知道每天需要多久的运动量,那么跑步减肥多久能见效?

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何伟文 已帮助网友：2756

要想通过跑步减肥每天至少坚持40分钟左右的慢跑,尽量不要在早上去跑步,特别是有雾气的早晨不适合做大量运动,最有效的跑步时间是在下午的6点左右,适当的控制跑步的时间能够有效减肥,运动和饮食相互结合,起到相辅相成的作用,

2019-09-02

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